Inhoud van Gerust! Kids 

Stress

Hoe herken je stress? Welk effect heeft stress op je lichaam, je gemoedstoestand en je leerprestaties? Concrete tools om met acute stress om te gaan (bv. ademhalings- en aandachts-oefeningen, yogahoudingen, ...).

Gevoelens

Welke gevoelens ervaar je? Waar merk je deze op in je lichaam? 
Wat is het belang van ruimte laten voor je gevoelens?
Via leuke groepsoefeningen, ontdekken we nieuwe handvaten om gevoelens in kaart te brengen en om te gaan met 'lastige emoties'.

Gedachten

Welke gedachten heb je? Heb je soms last van piekeren? 
Via het in kaart brengen van de 4 G's (gebeurtenis, gedachten, gevoelens, gedrag) leren we kinderen meer inzicht te geven in het effect van de eigen gedachten.

Meer uitleg vind je in onderstaande video!

Wat?
Een groepstraject in kleine groep (max. 8) met als doel het zelfvertrouwen te boosten, sterker in de schoenen te staan op school en tijdens de toetsenperiode. Meer informatie over de inhoud vind je onderaan de pagina.

Voor wie? Kinderen die op school en tijdens het leren overmatig stress en twijfel ervaren.

Data: 

Vrijdag 10/09 van 16u15-17u45
Vrijdag 24/09 van 16u15-17u45
Vrijdag 8/10 van 16u15-17u45
Vrijdag 5/11 van 16u15-17u45 (terugkomsessie)

De inhoud van dit traject:

- Wat is stress, hoe herken je dit? Welk effect heeft dit op het lichaam, je hoofd en je leerprestaties- Concrete handvaten om stress te verlagen (bv. lichaamsbeweging, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, ...)

- Eerste hulp bij hevige emoties en/of piekergedachten- Helpende gedachten vs. niet helpende gedachten

Locatie: Groepspraktijk Momentum, bevrijdingslaan 157, 3665 As 

Prijs: 105€/4 sessies, inclusief werkboek en individuele nabespreking

Informatie en inschrijven: ademmeteva@gmail.com of souplesse@outlook.be  

Plaatsen zijn beperkt tot max. 8!